Preuzmite PDF za ispis
|
Detaljni izvedbeni plan |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Akademska godina | 2021. / 2022. | Semestar | Zimski | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Studij | Diplomski sveučilišni studij psihologije | Godina studija |
2. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
I. OSNOVNI PODACI O PREDMETU |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Naziv predmeta | PSIHOLOGIJA SPORTA I TJELESNOGA VJEŽBANJA | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kratica predmeta | IZBD209 | Šifra predmeta | 225639 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Status predmeta | Izborni | ECTS bodovi | 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Preduvjeti za upis predmeta | Nema | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ukupno opterećenje predmeta | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Vrsta nastave | Ukupno sati | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Predavanja | 15 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Seminari | 15 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Vježbe | 15 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mjesto i vrijeme održavanja nastave | HKS – prema objavljenom rasporedu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
II. NASTAVNO OSOBLJE |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Nositelj predmeta | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ime i prezime | Ljiljana Pačić-Turk | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Akademski stupanj/naziv | Doktorica znanosti | Zvanje | Docent | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kontakt e-mail | ljpturk@unicath.hr | Telefon | +385 (1) 3706 604 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Konzultacije | Prema objavljenom rasporedu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Suradnici na predmetu | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ime i prezime | Dragan Glavaš | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Akademski stupanj/naziv | Doktor znanosti | Zvanje | Poslijedoktorand | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kontakt e-mail | dragan.glavas@unicath.hr | Telefon | +385 (1) 3706 650 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Konzultacije | Prema objavljenom rasporedu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
III. DETALJNI PODACI O PREDMETU |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Jezik na kojem se nastava održava | Hrvatski | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Opis predmeta |
Ciljevi predmeta: Upoznavanje s područjima bavljenja primijenjene i znanstvene sportske psihologije. Stjecanje znanja o metodološkim i praktičnim specifičnostima u području bavljenja. Planiranje i provedba istraživanja i psiholoških intervencija u području sporta. Sadržaj predmeta: Tjelesna vježba i mentalno zdravlje. Psihološki aspekti pristupa treningu i sportskom natjecanju. Mentalna čvrstoća. Motivacija i emocije u sportu. Grupni kohezija, odrednice učinkovitog grupnog odnosa i grupna komunikacija. Vodstvo u sportu. Trener kao uzor. Sociokognitivna perspektiva prosudbe i odlučivanja vrhunskih sportaša tijekom sportskog ciklusa. Ekspertnost u sportu. Razvoj i karakteristike ekspertne izvedbe. Predana vježba. Kada automatizirani procesi nisu dovoljni u sportskoj izvedbi. Preferencija intuitivnog odlučivanja u svrhu brže i učinkovitije izvedbe. Kontrola pažnje u grupnim sportovima s loptom. Koncentracija u sportskoj izvedbi. Predviđanje i odlučivanje u sportskoj izvedbi. Samopouzdanje i anksioznost u sportu. Psihološke tehnike za individualnu izvedbu. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Očekivani ishodi učenja na razini predmeta |
Razmotriti i razumjeti specifičnosti različitih područja bavljenja sportske psihologije. Razumjeti i kritički rasuđivati metodološke specifičnosti istraživanja u području sportske psihologije. Objasniti glavne karakteristike izučavanih psiholoških konstrukata u području sporta. Oblikovati istraživačke nacrte i planirati postupke istraživanja u području sportske psihologije. Analizirati ponašanje i psihološko funkcioniranje sportaša u specifičnom sportskom okruženju. Integrirati znanstvene spoznaje s ciljem detaljnog opisivanja konkretne sportske situacije. Prepoznati prikladnost određenih psiholoških tehnika u specifičnim sportskim situacijama na individualnoj i grupnoj razini. Planirati intervencije vezane uz specifične sportske situacije. Prezentirati intervencije u području mogućim korisnicima. Izvijestiti o znanstvenim rezultatima i provedenim praktičnim intervencijama. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Literatura | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Obvezna | Moran, A. P. (2012). Sport and exercise psychology: A critical introduction. London: Routledge. Tenenbaum, G., & Eklund, R. C. (Eds.). (2007). Handbook of sport psychology. Hoboken, NJ, USA: John Wiley & Sons. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Dopunska | Brewer, B. W. (Ed.). (2009). Handbook of sports medicine and science, sport psychology. Chichester, UK: John Wiley & Sons. Karageorghis, C., & Terry, P. (2011). Inside sport psychology. Champaign, IL: Human Kinetics. Raab, M., Wylleman, P., Seiler, R., Elbe, A. M., & Hatzigeorgiadis, A. (Eds.). (2016). Sport and exercise psychology research: from theory to practice. London: Academic Press. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Način ispitivanja i ocjenjivanja | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Polaže seDa | Isključivo kontinuirano praćenje nastaveNe | Ulazi u prosjekDa | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Preduvjeti za dobivanje potpisa i polaganje završnog ispita |
Redovito pohađanje nastave (prisutnost na najmanje 70% nastave) Stjecanje minimalno 35% bodova (od ukupno 100 bodova) tijekom nastave |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Način polaganja ispita | Kontinuirano vrednovanje studentskog rada kroz nastavne aktivnosti Završni usmeni ispit (minimum za prolaz na usmenom ispitu je 50% točne riješenosti) |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Način ocjenjivanja | Način stjecanja bodova:
Brojčana ljestvica ocjenjivanja studentskog rada: izvrstan (5) – 90 do 100% bodova vrlo dobar (4) – 80 do 89,9% bodova dobar (3) – 65 do 79,9% bodova dovoljan (2) – 50 do 64,9% bodova nedovoljan (1) – 0 do 49,9 % bodova |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Detaljan prikaz ocjenjivanja unutar Europskoga sustava za prijenos bodova |
|
Datumi kolokvija | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Datumi ispitnih rokova | Prema objavljenom rasporedu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
IV. TJEDNI PLAN NASTAVE |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Predavanja | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tjedan | Tema | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1. | Navike - tjelesna vježba kao temeljna navika | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2. | Tjelesna vježba i mentalno zdravlje | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 3. | Tjelesna vježba i mozak | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 4. | Mentalna čvrstoća: disciplina misli i akcije | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 5. | Usredotočen i svjestan sportaš | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 6. | Nepokolebljiv sportaš | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 7. | Ekspertnost u sportu – što se krije ispod površine? | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8. | Grupna kohezija sportskih timova | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 9. | Vodstvo u sportu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 10. | Emocije - trening i natjecanje | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 11. | Koncentracija i kontrola pažnje u sportu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 12. | Samopouzdanje u sportu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 13. | Motivacija u sportu - postavljanje ciljeva | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 14. | Psihološke tehnike za individualnu izvedbu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 15. | Izazovi profesionalnog sporta | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Seminari | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tjedan | Tema | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1. | Kroz navike do identiteta aktivnog (rekreativnog) sportaša | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2. | Oblici tjelesne vježbe kao ishodišta psihološke dobrobiti - mehanizmi | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 3. | Tjelesna vježba i neurotransmisija | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 4. | Snaga stava | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 5. | Treniramo li kada treniramo? | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 6. | Kako kročiti izvan zone komfora? | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 7. | Predana vježba - put ka ekspertnosti | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8. | Učinkovit timski rad | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 9. | „Lice trenera odraz je zdravlja ekipe“ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 10. | Brzi uspjeh - gdje se spotičemo? | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 11. | Kako ostati usredotočen? | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 12. | Ishodišta i učinak samopouzdanja | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 13. | Ciljevi: put do navika i životnog stila | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 14. | Vizualizacija i samo-govor u sportskoj izvedbi | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 15. | Što nakon završene sportske karijere? | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Vježbe | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tjedan | Tema | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1. | Suvremeni oblici rekreativnih tjelesnih aktivnosti - psihologijska perspektiva | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2. | Zdrav duh u zdravome tijelu - izazovi i zamke | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 3. | Tjelesna vježba i BDNF (eng. Brain-derived neurotrophic factor) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 4. | Teorijski modeli mentalne čvrstoće i praktična primjena | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 5. | Kako maksimizirati trening - specifične tjelesne i mentalne vještine | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 6. | Strategije treninga - pomoć u suočavanju s preprekama | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 7. | Plan učinkovitog treninga: sportaševa uključenost | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8. | Grupni procesi, trening i izdvedba - uloga vođe tima | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 9. | Programi i intervencije razvoja timskoga vodstva | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 10. | Strah i komfor zona | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 11. | Neučinkovita koncentracija - što kada izgubimo fokus? | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 12. | Treniramo li samopouzdanje i kako to činimo? | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 13. | SMART i SMARTER ciljevi - učinkovitost i izazovi | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 14. | Oblici relaksacije i usredotočena svijest (mindfulness) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 15. | Karijera poslije karijere - strategije pripreme sportaša za završetak natjecateljske karijere | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||